مطالب پزشکی و زیبایی پوست و مو

بوتاکس

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
پنج شنبه ۶ اردیبهشت ۱۳۹۷

با شکم خالی این ۹ کار را انجام ندهید

دسته بندی : پزشکی تاریخ : یکشنبه ۲۰ اسفند ۱۳۹۶

به گزارش پزشکین به نقل از بانوی شهر؛ غذای انسان ماهیت انسان را می‌سازد یک مفهوم پذیرفته شده هست، اما کارهایی که قبل از غذا خوردن انجام می‌دهیم هم می‌تواند تاثیرات مهمی بر شرایط جسمی و سلامت ما داشته باشد.موارد زیر بعضی از کارهایی هست که نباید با معده خالی انجام شوند :

۱ ) خرید خوراکی رفتن

هرگز نباید با معده خالی خرید رفت. با اینکار، پول خود را تنها صرف غذاهای ناسالمی می‌کنید که فایده‌ای برای سلامتی بدن شما ندارند. در حقیقت، به گفته محققان، پیام «من غذا می‌خواهم» و پیام «من می‌خواهم»، هنگامی که درحال خرید، و در عین حال گرسنه هستید، به جای هم اشتباه گرفته می‌شوند و در نهایت باعث خرید چیزهایی می‌شود که به آنها نیاز ندارید. در عوض، قبل از رفتن به خرید، فهرستی از نیازهای خود تهیه کنید تا از کارهای اصلی منحرف نشوید. علاوه براین، هنگام خرید تنها از پول نقد استفاده کنید تا خرید خود را محدود به مقدار معینی کنید که قبلاً تعیین کرده‌اید و از کارت استفاده نکنید.

۲ ) خوابیدن

احساس گرسنگی در شب و گلوکز پایین می‌تواند یک خواب راحت شبانه، و سحرخیزی  را از شما سلب کند. علاوه‌براین، دلیل افزیش سطح هورمون گرسنگی، عادتهای بد خواب هست. به همین دلیل، بعد از یک بد خوابی شبانه، دوست دارید صبحانه بیشتری بخورید. با این وجود، پرخوری کردن بعد از خواب بد شبانه، هرگز ایده خوبی نیست. در عوض، باید سعی کنید قبل از خواب لبنیات (مانند شیر) مصرف کنید. چراکه غذاهای لبنی حاوی مقادیر بالای کلسیم و منیزیم هستند و به شما کمک می‌کنند تا خواب بهتری داشته باشید.

۳ ) نوشیدن قهوه

نوشیدن قهوه بعد از حذف یک وعده غذایی می‌تواند به کمبود سروتونین منجر شده و در نهایت احساس بدی را در تمام طول روز به شما خواهد داد. حتی نوشیدن قهوه بدون کافئین می‌تواند باعث سوزش سر دل، و مشکلات متعدد مسیر هاضمه شود و به شما احساس کسالت و بی‌حالی دهد. در عوض، باید نوشیدن قهوه همراه با خامه یا شیر را امتحان کنید؛ چراکه چربی شیر می‌تواند عوارض جانبی و منفی نوشیدن با معده خالی را کاهش دهد. با این وجود، شاید بهتر باشد تنها به یک لیوان آب بسنده کنید.

۴ ) انجام ورزشهای سنگین

این باور نادرست که ورزش قبل از غذا خوردن باعث سوختن کالری بیشتر می‌شود،  را کنار بگذارید. این کار نه تنها باعث ایجاد توده‌های عضلانی نمی‌شود، بلکه در صورت مبادرت به این کار، باید شدت تمرینات پایین باشد؛ چراکه بدن انرژی لازم برای ورزش کردن را ندارد. با این حال، باید به خوردن ادامه بدهید، و در عین حال، بین تمرینات نیز فاصله بیاندازید.

۵ ) دعوا کردن

هرگز با شکم خالی دعوا نکنید. گرسنگی آرامش را از شما می‌گیرد؛ چراکه بدن برای کنترل شدن نیاز به انرژی دارد. با این وجود، وقتی شکم شما خالیست، انرژی شما کمتر از حد نیاز هست. قبل از وارد شدن در یک جرّ و بحث، مقداری غذا بخورید و یا یک نوشیدنی گرم بنوشید.

۶ ) جویدن آدامس

وقتی آدامس می‌جوید، بدن شما اسید گوارشی ترشح می‌کند. متاسفانه، وقتی چیزی برای گوارش در معده وجود ندارد، این اسید می‌تواند به معده آسیب زده و به گاستریت یا ورم معده  منتهی شود. اگر واقعاً از جویدن آدامس لذت می‌برید، از آدامس‌هایی استفاده کنید که حاوی شیرین کننده‌های طبیعی هستند. از آدامس‌های حاوی شکر، آسپارتام، سیکلامات اجتناب کنید و هیچ آدامسی را بیش از ۱۰ دقیقه نجوید.

۷ ) خوردن داروهای ضد التهاب

از خوردن آسپرین، پاراستامول، و دیگر داروهای NSAID با معده خالی اجتناب کنید. معده خالی از تاثیر این داروها می‌کاهد و می‌تواند به مشکلات سلامتی حادتری مانند خونریزی معده منجر شود. همیشه قبل از مصرف دارو، مقداری غذا بخورید و همراه با داروهای ضد التهابی مقداری شیر یا آب بنوشید.

۸ ) نوشیدن پرتقال و دیگر آب مرکبات

قبل از نوشیدن یک لیوان لیموناد، آب پرتقال، یا عصاره لیمو ترش با معده خالی، خوب فکر کنید. فیبرهای قوی و مقدار بالای اسید می‌تواند باعث ایجاد التهاب در معده شود. به ویژه زمانیکه خونریزی معده دارید، خوردن این آبمیوه‌ها با معده خالی اصلاً توصیه نمی‌شود. اگر مستعد مشکلات روده‌ای هستید، آبمیوه را با اضافه کردن مقداری آب رقیق کنید.

۹ ) مصرف الکل

وقتی با معده خالی سراغ الکل می‌روید، بدن دو برابر سریعتر الکل را جذب می‌کند. از این گذشته، زمان بیشتری طول می‌کشد تا بدن الکل را تجزیه کند و این به معنی احتمال بیشتر بروز خطر خماری هست. این را همه می‌دانند که الکل اثراتی منفی روی کبد، کلیه‌ها و قلب به جا می‌گذارد.

تصور نکنید که فعالیتهای روزانه، از رفتن به خرید گرفته تا ورزش کردن، را می‌توان با معده خالی انجام داد. این کار می‌تواند به عملکردهای بدن آسیب زده و انرژی را از شما بگیرد. بار دیگر که خواستید یکی از وعده‌های غذایی را حذف کنید، بیشتر به عواقب آن بیاندیشید.

وزن جنین در هفته های مختلف بارداری

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : یکشنبه ۲۰ اسفند ۱۳۹۶

وزن جنین در هفته های مختلف بارداری

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان وزن جنین در هفته های مختلف بارداری در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

با ما همراه باشید .

شمارش هفته های بارداری از اولین روز آخرین قاعدگی شروع می شود .

بنابراین در هفته های ۱ و ۲ هنوز لقاح انجام نشده است .

در هفته سوم است که اسپرم و تخمک یکدیگر را ملاقات میکنند .

در هفته چهارم یک توده سلولی برای تقسیم به رحم میرود .

در این مطلب قصد داریم که شما را با قد و وزن طبیعی جنین

در هفته های مختلف بارداری آشنا کنیم .

در ادامه مطلب با ما همراه باشید .

وزن جنین در هفته های مختلف بارداری 2 وزن جنین در هفته های مختلف بارداری

وزن جنین در هفته های مختلف بارداری

در هفته های پنجم و ششم بارداری جنین بین ۵ تا ۱۰ میلیمتر طول و بین ۱ تا ۲ گرم وزن دارد .

هفته های پنجم و ششم اولین هفته‌هایی می‌باشند که جنین شکل می گیرد .

در هفته هفتم بارداری جنین ۱۵ تا ۲۰ میلی متر طول و ۳ گرم وزن دارد .

در هفته هشتم جنین بین ۲۵ تا ۴۰ میلیمتر طول دارد و وزن او به چهار گرم می رسد .

در هفته نهم بارداری جنین  ۴۴ تا ۵۰ میلیمتر طول و ۵ گرم وزن دارد .

در هفته دهم جنین ۵۰ تا ۶۰ میلیمتر طول و ۶ گرم وزن دارد .

در هفته یازدهم بارداری طول جنین به ۶۵ تا ۷۵ میلیمتر و وزن آن به ۸ گرم می رسد .

در هفته دوازدهم بارداری جنین ۸۵ میلیمتر طول و ۱۳ گرم وزن دارد .

این مقدار در ۱۳ هفتگی به ۹.۵ سانتی متر و ۱۴ الی ۲۰ گرم می رسد .

وزن جنین در هفته های مختلف بارداری 1 وزن جنین در هفته های مختلف بارداری

وزن جنین در هفته های مختلف بارداری

 

در هفته چهاردهم بارداری جنین ۱۰ سانتی متر طول داشته

و وزن آن از ۲۰ گرم به ۶۵ گرم افزایش پیدا می کند .

هفته چهاردهم از هفته های مهم در بارداری است .

در هفته پانزدهم بارداری جنین ۱۳ سانتی متر طول داشته

و وزن آن به ۷۰ گرم می رسد .

در هفته شانزدهم بارداری جنین ۱۴ سانتی متر طول و ۸۰ گرم وزن دارد .

در ۱۷ هفتگی جنین چهارده و نیم سانتیمتر طول و صد گرم وزن دارد .

در هفته هجدهم بارداری جنین ۱۶ سانتی متر طول و ۱۵۰ گرم وزن دارد .

هفته نوزدهم بارداری جنین ۱۷ سانتی متر طول و ۲۰۰ گرم وزن دارد .

در هفته بیستم جنین ۱۸ و نیم سانتیمتر طول ۲۷۰ گرم وزن دارد .

در هفته بیست و یکم جنین ۲۰ سانتیمتر طول و ۳۵۰ گرم وزن دارد .

در هفته بیست و دوم جنین ۲۱٫۵ سانتیمتر طول داشته و وزن آن به ۴۰۰ گرم می رسد .

در هفته بیست و سوم بارداری جنین ۲۲٫۵سانتیمتر طول و ۵۵۰ گرم وزن دارد .

در هفته بیست و چهارم بارداری جنین ۲۲.۸ سانتیمتر طول و ۶۰۰ گرم وزن دارد .

این مقدار در هفته بیست و پنجم بارداری به ۲۳ سانتیمتر طول و ۷۰۰ گرم وزن می رسد .

وزن جنین در هفته های مختلف بارداری 4 وزن جنین در هفته های مختلف بارداری

در هفته بیست و ششم جنین ۲۵ سانتی متر طول داشته و ۸۵۰ گرم وزن دارد .

در هفته بیست و هفتم طول جنین به ۲۷ سانتی متر و وزن آن به یک کیلوگرم می‌رسد .

در هفته بیست و هشتم بارداری طول جنین به ۲۸ سانتی متر

و وزن آن به ۱۱۰۰ گرم می رسد .

در هفته بیست و نهم بارداری جنین ۲۹ سانتی متر طول و ۱۲۵۰ گرم وزن دارد .

در هفته سی جنین ۳۰ سانتیمتر طول و هزار و ۴۰۰ گرم وزن دارد .

این مقدار در هفته سی و یکم به ۳۱ سانتیمتر و ۱۶۰۰ گرم می‌رسد .

در هفته سی و دوم بارداری جنین به ۳۳ سانتیمتر طول هزار و ۸۰۰ گرم وزن می‌رسد .

در هفته سی و سوم جنین ۳۴ سانتیمتر طول و ۲ کیلوگرم وزن دارد .

در هفته سی و چهارم این مقدار به ۳۵ سانتی متر طول و ۲۲۵۰ گرم وزن می‌رسد .

در هفته ۳۵ بارداری جنین سی و پنج و نیم سانتیمتر طول ۲۵۵۰ گرم وزن دارد .

در هفته ۳۶ جنین ۳۶ سانتیمتر طول و ۲۷۵۰ گرم وزن دارد .

وزن جنین در هفته های مختلف بارداری 3 وزن جنین در هفته های مختلف بارداری

در هفته ۳۷ بارداری جنین ۳۷ سانتی متر طول و ۲۹۵۰ گرم وزن دارد دارد .

در هفته ۳۸ بارداری جنین ۳۸ سانتی متر طول و ۳۱۰۰ گرم وزن دارد .

در هفته ۳۹ بارداری جنین ۳۹ سانتیمتر طول و ۳۲۵۰ گرم وزن دارد .

در هفته ۴۰ بارداری جنین ۴۵ تا ۴۸ سانتی متر طول داشته و وزن آن ۳۵۰۰ گرم می باشد .

امیدواریم این مطلب از بخش بارداری برای شما مفید واقع شده باشد .

وزن جنین در هفته های مختلف بارداری

مطالب مرتبط : پس از سقط جنین بقایا با پریود دفع می شود ؟

قند خون در دوران بارداری باید چند باشد

نوشته وزن جنین در هفته های مختلف بارداری اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

دانلود فیلم دراکولا با لینک مستقیم

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : یکشنبه ۲۰ اسفند ۱۳۹۶

دانلود فیلم دراکولا با لینک مستقیم

همینک در رسانه تکراری ها دانلود فیلم بسیار زیبا ، تمشایی و جالب دراکولا با لینک مستقیم و کیفیت عالی و برتر بدون تگ تبلیغاتی

فیلم دراکولا به نویسندگی و کارگردانی رضا عطاران با کیفیت های متفاوت به همراه تصاویر بازیگران و صحنه هایی از فیلم

این فیلم محصول سال ۱۳۹۴ می باشد .

دانلود فیلم دراکولا با لینک مستقیم 1 دانلود فیلم دراکولا با لینک مستقیم

دانلود فیلم دراکولا با لینک مستقیم

فیلم دراکولا به نویسندگی و کارگردانی رضا عطاران و تهیه کنندگی علی سرتیپی ساخته شده است .

این فیلم در ۹ تیر ماه ۱۳۹۵ در سینماهای سرتاسر ایران اکران شد .

بازیگران فیلم دراکولا

رضا عطاران ، لوون هفتوان ، ویشکا آسایش ، سیامک انصاری ، ژاله صامتی ، لیلا بلوکات ، امید روحانی ، محمود نظرعلیان ، نیما راد ، عباس محبوب ، بهمن صادق حسنی ، فروغ لسانی ، فریده گل محمدی ، محمد عدالت زاده ، ژیلا دائی ، علی مهربانی ، محمود بیاتی ، علی دوریش ، سپیده جمال زاده ، سوگل محرابی و آرش دوست محمدی بازیگران این فیلم سینمایی هستند .

عوامل فیلم دراکولا

نویسنده و کارگردان : رضا عطاران

تهیه کننده : علی سرتیپی

مدیر فیلم برداری : معین رضا مطلبی

برنامه ریز و دستیار اول کارگردان : یوسف وجدان دوست

طراح صحنه : محسن نصرالهی

طراح بدلکاران : امیر حسین خنجری

مدیر تولید : کامران حجازی

تدوین : محمد توکلی

منشی صحنه : زهرا تحقیقی

صداگذار : محمد کشفی

مدیر صدابرداری : فرشید احمدی

مدیر امور مالی : سمیرا مهربان

طراح لباس : سحر شهامت

مدیر تدارکات : جواد سلیمانی

طراح چهره پردازی : سعید ملکان

جلوه های ویژه میدانی : آرش آقابیک

مشاور رسانه ای : بیتا موسوی

موسیقی : حمیدرضا صدری

عکاس : محمد بدرلو

در ادامه شما عزیزان را به دیدن تصاویر سکانس هایی از فیلم سینمایی دراکولا دعوت می کنیم :

دانلود فیلم دراکولا با لینک مستقیم 2 دانلود فیلم دراکولا با لینک مستقیم

عکس های بازیگران فیلم دراکولا

دانلود فیلم دراکولا با لینک مستقیم 7 دانلود فیلم دراکولا با لینک مستقیم

گریم خاص ویشکا آسایش در فیلم دراکولا

دانلود فیلم دراکولا با لینک مستقیم 6 دانلود فیلم دراکولا با لینک مستقیم

سیامک انصاری بازیگر فیلم دراکولا

دانلود فیلم دراکولا با لینک مستقیم 5 دانلود فیلم دراکولا با لینک مستقیم

تصاویر رضا عطاران و لوون هفتوان در فیلم ایرانی دراکولا

دانلود فیلم دراکولا با لینک مستقیم 4 دانلود فیلم دراکولا با لینک مستقیم

عکس های بازیگران فیلم سینمایی دراکولا

دانلود فیلم دراکولا با لینک مستقیم 3 دانلود فیلم دراکولا با لینک مستقیم

نوشته دانلود فیلم دراکولا با لینک مستقیم اولین بار در تکراری ها ، دانلود فیلم و سریال. پدیدار شد.

دانلود فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : یکشنبه ۲۰ اسفند ۱۳۹۶

دانلود فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم

هم اکنون در رسانه بزرگ تکراری ها دانلود فیلم فوق العاده زیبا ، جذاب و تماشایی این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم و بهترین کیفیت ممکن بدون تگ تبلیغاتی

فیلم این زن حقش را می خواهد با کیفیت و حجم عالی و اصلی به همراه تصاویر بازیگران و سکانس هایی از فیلم

این فیلم محصول سال ۱۳۹۴ می باشد .

دانلود فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم 1 دانلود فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم

دانلود فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم

فیلم این زن حقش را می خواهد به کارگردانی محسن توکلی ، تهیه کنندگی ناصر شعبانی و نویسندگی بابک کایدان ساخته شده است .

این زن حقش را می خواهد چهارمین فیلم بلند محسن توکلی در مقام کارگردانی می باشد .

این فیلم در ۲۴ مهر ماه ۱۳۹۵ در سینماهای سرتاسر ایران اکران شد .

میترا حجار بازیگر مشهور سینما و تلویزیون ایران بازیگر نقش اصلی این فیلم سینمایی است .

این فیلم مضمونی اجتماعی دارد و به موضوع اسیدپاشی می پردازد .

بازیگران فیلم این زن حقش را می خواهد

میترا حجار ، کامران تفتی ، لعیا زنگنه ، افسانه پاکرو ، روشنک عجمیان ، مینا جعفرزاده ، رسول توکلی و رضا آشتیانی بازیگران این فیلم سینمایی هستند .

عوامل فیلم این زن حقش را می خواهد

نویسنده : بابک کایدان ( براساس طرحی از داود صبوری )

مدیر فیلم برداری : حسن سلطانی

آهنگساز : آرمان موسی پور

صدابردار : حمید اسلامی

تدوین : محسن توکلی

عکاس : نرگس مقدسی

سرمایه گذار و مجری طرح : داود صبوری

صداگذار : محسن روشن

جانشین تولید : سعید علیجانی

طراح صحنه و لباس : علی فداکار

مدیر برنامه ریزی : مهدی مطلبی

طراح گریم : محمد ضیایی

در ادامه تصاویر فیلم سینمایی این زن حقش را می خواهد را مشاهده خواهید کرد :

دانلود فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم 2 دانلود فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم

میترا حجار و افسانه پاکرو در فیلم این زن حقش را می خواهد

دانلود فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم 8 دانلود فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم

کامران تفتی در نمایی از فیلم این زن حقش را می خواهد

دانلود فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم 7 دانلود فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم

بازیگران فیلم سینمایی این زن حقش را می خواهد

دانلود فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم 6 دانلود فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم

جدیدترین تصاویر منتشر شده از فیلم سینمایی این زن حقش را می خواهد

دانلود فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم 5 دانلود فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم

صحنه های فیلم سینمایی این زن حقش را می خواهد

دانلود فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم 4 دانلود فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم

عوامل فیلم سینمایی این زن حقش را می خواهد

دانلود فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم 3 دانلود فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم

نوشته دانلود فیلم این زن حقش را می خواهد با لینک مستقیم اولین بار در تکراری ها ، دانلود فیلم و سریال. پدیدار شد.

علت مصدومیت الناز شاکردوست چیست

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : یکشنبه ۲۰ اسفند ۱۳۹۶

علت مصدومیت الناز شاکردوست چیست

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان علت مصدومیت الناز شاکردوست چیست در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

با ما همراه باشید .

در فیلم سینمایی دو طبقه روی پیلوت بود که الناز شاکردوست از ارتفاع ۱٫۵ متری سقوط کرد .

ابراهیم ابراهیمیان کارگردان این فیلم گفت :

پس از شنیدن این خبر توسط مادر خانم شاکردوست ، ایشان وضعیت بدی داشتند .

زیرا فکر می کردند که که خانم شاکردوست ضربه ی مغزی شده اند .

علت مصدومیت الناز شاکردوست چیست علت مصدومیت الناز شاکردوست چیست

علت مصدومیت الناز شاکردوست چیست

اما در حین حادثه هیچ ضربه ای به سر این بازیگر وارد نشد .

شرایط عمومی این بازیگر در حال حاضر خوب می باشد .

به گفته ی ابراهیمیان این حادثه آن چنان بزرگ نیست که رسانه ها آن را بزرگ کرده اند .

پیشنهاد می کنیم به سایر مطالب اخبار فرهنگی و هنری سر بزنید .

نوشته علت مصدومیت الناز شاکردوست چیست اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

به گزارش همشهري آنلاين، معاون فنی مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت، درباره برنامه‌هاي لازم براي بهداشت محیط و نظارت بر اماکن و اغذیه فروشی‌ها در ایام تعطیل نوروز گفت: بهداشت فردی، اولین اولویت بازرسان بهداشت محیط در کنترل رستوران‌ها و اماکن بین راهی هست.

محسن فرهادی افزود: برنامه‌های نوروزی بهداشت محیط و نظارت بر اماکن و رستوران‌ها از پانزدهم اسفندماه آغاز می‌شود و تا ۱۵ فروردین ادامه دارد. روزانه ۸۲۰ تیم دونفره از ۸ صبح تا ۸ شب فعالیت خواهند کرد و ۴۲۰ تیم نیز در مراکز بهداشت شهرستان‌ها و معاونت بهداشتی دانشگاهی مستقر شده و به صورت کشیک روزانه ثابت فعالیت خواهند کرد. تیم‌های عملیاتی ملبس به یونیفروم بهداشت و آرم ۱۹۰ هستند. خودروهای بازرسان نیز پژوپارس و سمند سفیدرنگ با آرم ۱۹۰ خواهد بود. شماره تلفن ۱۹۰ به صورت شبانه روزی آمادگی پاسخگویی به شکایات مردم را دارد.

او مهمترین هدف مرکز بهداشت محیط را حفظ و ارتقای سلامت شهروندان خصوصا مسافرین نوروزی را اعلام كرد و افزود: نوع عملکرد، نظارت و کنترل بر مراکز و اماکن عمومی متفاوت هست، در عين حال، اولویت، بازدید از هتل‌ها، متل‌ها، پانسیون‌ها و رستوران‌ها با تاکید بر اماکن، مساجد، رستوران‌ها و پمپ بنزین‌های بین راهی هست.

معاون فنی مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت گفت: همکاران بهداشت محیط از ابتدا تا پانزدهم اسفندماه نسبت به هماهنگی‌های برون بخشی اقدام می‌کنند، چراکه در فعالیت‌های نوروزی به همکاری وزارت صنعت، معدن و تجارت، سازمان میراث فرهنگی و گردشگری، تعزیرات حکومتی، قوه قضاییه و اتاق اصناف نیاز هست و در این راستا تمام ارگان‌ها، برنامه‌های اجرایی خود را نوشته و از ۱۵ اسفندماه وارد مرحله عملیاتی می‌شوند.

فرهادي تاكيد كرد: هر چه به پایان سال نزدیک می‌شویم، کنترل بر آرایشگاه‌های مردانه و زنانه، شیرینی فروشی‌ها و شیرینی پزی‌ها  نيز افزایش مي‌يابد.

او گفت: بازرسان و همکاران بهداشت محیط، براي نظارت بر رستوران‌ها و کنترل بهداشت محیط، از دستگاه‌های پرتابل سنجش برای کنترل دما، کنترل ph، کنترل نمک و بار میکروبی آب و غذا استفاده می‌کنند و انتظار می‌رود، مداخله همکاران ما از سال‌های قبل بیشتر بوده و کنترل‌ها افزایش پیدا کند تا برنامه‌هایی که در قالب طرح تحول سلامت در حوزه بهداشت مورد تاکید هست، با هدف ارتقای بهداشت عمومی شهروندان به کار گرفته شود.

فرهادي افزود: در استان تهران از توان دفاتر خدمات سلامت بخش خصوصی استفاده خواهیم کرد و در مناطقی از تهران که از پوشش ضعیف‌تری برخوردار هست، از بازوی بخش خصوصی در راستای نظارت‌های بهداشتی نوروزی بهره خواهیم برد.

 معاون فنی مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت گفت: تیم عملیاتی و نظارتی در راستای اقدامات نوروزی مرکز بهداشت محیط در ایام نوروز بسیج خواهند شد که روزانه ۸۲۰ تیم دونفره از ۸ صبح تا ۸ شب فعالیت خواهند کرد و ۴۲۰ تیم نیز در مراکز بهداشت شهرستان ها و معاونت بهداشتی دانشگاهی مستقر شده و به صورت کشیک روزانه ثابت فعالیت خواهند کرد.

مهندس فرهادی با تاکید براینکه تیم های عملیاتی ملبس به یونیفروم بهداشت و آرم ۱۹۰ هستند، تصریح کرد: خودروهای بازرسان نیز پژوپارس و سمند سفیدرنگ با آرم ۱۹۰ خواهد بود.

او درباره کنترل‌های بین راهی گفت: در زمینه کنترل بر اماکن و رستوران‌های بین راهی چهار نکته از اهمیت بیشتری برخوردار هست، اول بهداشت فردی هست، یعنی افرادی که در رستوران‌ها و اماکن بین راهی فعالیت دارند، در درجه اول باید بهداشت فردی خود را رعایت کنند، محور بعدی رعایت بهداشت مواد غذایی، نگهداری و شست و شوی آنها هست. محور سوم بهداشت تجهیزات و ظروف رستوران‌ها هست و محور چهارم، اماکن بین راهی بهداشت سازه و ساختمان محل رستوران‌ها و امکان بین راهی هست.

افزایش قد کودک با مصرف شیر غنی شده حاوی ویتامین D

دسته بندی : پزشکی تاریخ : یکشنبه ۲۰ اسفند ۱۳۹۶

به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ آیا فکر می‌کنید فرزندتان به اندازه کافی قد نکشیده هست؟ بدون شک به عنوان یک مادر یا پدر دوست دارید فرزند شما رشدی سالم و طبیعی داشته باشد. جای نگرانی نیست! به کمک تغذیه مناسب و مصرف ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز می‌توان تا حد بسیار زیادی به رشد و قد کشیدن طبیعی کودکان کمک کرد. یکی از بهترین و سالم‌ترین راه‌ها مصرف شیر غنی شده هست که این املاح و ویتامین‌ها را به طور کامل در اختیار کودک شما قرار می‌دهد. اگر می‌خواهید بدانید این ویتامین‌ها و مواد معدنی کدامند و از چه طریقی دریافت می‌شوند ادامه این مطلب را بخوانید.

درباره شیر غنی شده بیشتر بدانید:

  • + شیرهای غنی شده و آنچه از آن نمی‌دانید
  • + مزایای مصرف شیرغنی شده برای کودکان
  • + آلودگی هوا و ضرورت مصرف شیر غنیشده

 

 

ویتامین D

بسیاری از کودکان به دلایل ژنتیکی قادر نیستند به اندازه کافی و مناسب قد بکشند. پس، والدین باید تهیه غذاهایی را که منبع ویتامین D هستند در اولویت قرار دهند. ویتامین D در واقع یک شتاب‌دهنده رشد فیزیکی در کودکان هست و در عین حال از بروز ریکتز و فرسایش استخوان جلوگیری می‌کند. فسفر و کلسیوم موجود در ویتامین D در زمانی کوتاه به رشد سریع جسمانی کودک و افزایش قد او کمک می‌کنند.

  • درباره ویتامین D و منابع دریافت آن بیشتر بخوانید.

زینک (روی)

اگر احساس می‌کنید قد کودک شما رشد کافی نداشته و کوتاه مانده هست، از مصرف روی غافل نشوید زیرا این ماده معدنی موجب از سر گرفته شدن رشد استخوان‌ می‌شود. روی را می‌توانید به طور طبیعی با تهیه تخم‌مرغ و گوشت قرمز برای فرزندانتان تامین کنید. برنامه‌‌های غذایی را طوری ترتیب دهید که زینک یا همان روی در آن‌ها نقش پر رنگی داشته باشد.

  • مکمل روی و نقش آن در بهبود سرماخوردگی.

 

ویتامین A

ویتامین A که به آن رتینول نیز می‌گویند یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای افزایش قد در کودکان هست. باید غذاهایی را برای کودکتان انتخاب کنید که مقدار زیادی از این ویتامین داشته باشند. ویتامین A علاوه بر کمک به افزایش قد کودکان، برای استخوان‌ها تولید کلسیم می‌کند و رشد بدن را تقویت می‌کند. به طور خلاصه، کلم بروکلی، هلو و بسیاری از میوه‌ها سرشار از ویتامین A هستند.

  • درباره ویتامین A و تاثیر آن در رشد و سلامت کودکان بیشتر بخوانید.

ویتامین B Complex

این ویتامین نقش‌های چندگانه‌ای در رشد جسمانی کودک بازی می‌کند. ۱۱ ویتامین، تشکیل دهنده ویتامین B Complex هستند و به ساخت بدن کمک می‌کنند. به غیر از این ۱۱ ویتامین، ویتامین B۱۲ یا کوبالامین عاملی هست که بدون تخریب استخوان‌ها و بافت‌ها موجب افزایش قد می‌شود. متخصصان کودک برای کمک به بلند شدن قد کودکان برای آن‌ها ویتامین B Complex را تجویز می‌کنند.

ویتامین C

ویتامین C یا اسکوربیک به طور طبیعی برای افزایش سرعت رشد و بلوغ جسمانی ضروری هست. این ویتامین که مختص رشد و نمو بدن هست، باید حتما در برنامه غذایی کودکان گنجانده شود تا روند رشد جسمانی و قد کشیدن کودک با تاخیر روبرو نشود. مرکبات، موز و آووکادو بعضی از مواد غذایی سرشار از ویتامین C هستند برای تغذیه استخوان‌ها، تشکیل کلاژن‌های جدید و تجدید قوای جسمانی هستند.

  • آیا ویتامین C مانع سرماخوردگی می‌شود؟

ویتامین F

این ویتامین حاوی پُلی چربی غیر اشباع و ترکیبات دیگری برای رشد سلول‌ها، ترمیم و ساخت استخوان‌ها و جلوگیری از ضعف بدن هست. علاوه بر این، روند رشد را در کودکان سرعت می‌بخشد. فرزندانتان را به خوردن غذای دریایی عادت دهید. مصرف ماهی سالمون و روغن کانولا نیز برای رشد آن‌ها در دوران بلوغ و نوجوانی پر فایده هست.

ویتامین K

بدن برای رشد مناسب استخوان‌ها نیاز به کلسیم دارد. مطالعات انجام شده بسیاری نقش ویتامین K را در تقویت روند رشد اثبات کرده‌اند. پس کودکان نیز برای جلوگیری از بروز فرسایش استخوان‌ها و افزایش سرعت قد کشیدن باید از مواد حاوی ویتامین K تغذیه کنند.

کلسیم

کلسیم به ماده معدنی رشد دوباره معروف هست و در رشد و نمو کودکان یک عنصر اساسی محسوب می‌شود. با این حال گاهی کودکان به دلیل مصرف ناکافی مواد غذایی حاوی کلسم، با کمبود آن مواجه می‌شوند. مصرف مواد غذایی مثل شیر و موز، محصولات لبنی مثل ماست و پنیر به رشد و حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند.

  • یکی از منابع دریافت کلسیم، شیر غنی شده هست. در این باره بیشتر بخوانید.

منیزیوم

منیزیوم با تقویت استخوان‌ها بافت عضلانی را نیز تقویت می‌کند. منیزیوم با همکاری فسفر موجب افزایش رشد جسمانی کودکان می‌شوند.







سید حسن هاشمی,سلامت,سيد حسن هاشمي

همشهری آنلاین:
وزیر بهداشت، سالروز ولادت حضرت زهرا (س) و روز زن را تبریک گفت.

به گزارش همشهري آنلاين، متن کامل یادداشت سيد حسن هاشمي به شرح زیر هست:

فرارسیدن سالروز ولادت حضرت زهرا (س) و روز زن را خدمت هموطنان عزیز تبریک عرض می‌کنم. امیدوارم همه ما به‌ویژه بانوان محترم بتوانیم آن الگوی انسانیت، شرافت، صداقت و عطوفت را بهتر و بیشتر بشناسیم و به اندازه ظرفیت وجودی خود، جرعه نوش دریای معرفتش باشیم.

بر اساتید حوزه و دانشگاه نیز فرض هست با توجه به مقتضیات زمان، زوایای مختلف زندگانی حضرتش را برای هموطنان و خصوصا به زبان جوانان بازگویند تا طی این طریق، آسان‌تر و جلوه نور اخلاق و معرفت در زندگی‌ فردی و جمعی مردم درخشان‎تر شود.

زن ایرانی هم که در کسوت مادری، نمونه‎ای منحصر به‌فرد و در دانش‌آموزی و طی مدارج علمی صاحب جایگاهی والا و در عطوفت و مهربانی زبانزد و محور خانه و خانواده هست، به‌یقین در سایه آموزه‎های زلال دینی در تمام این حوزه‎ها حضوری پررنگ‎تر خواهد داشت.

ما در وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی این تجربه را داشته‌ایم و هر جا از مدیریت خانم‌ها استفاده کرده‌ایم، خوش درخشیده‌اند؛ پس بر ماست که ضمن سپاسگزاری و قدرشناسی از تلاش‌های ایشان در کانون خانواده، از دانش و تجربه آنها در عرصه‎های کارشناسی و مدیریتی نیز به قدر کفایت بهره بگیریم.

استرس و هیجان می تواند موجب بروز دردهای قلبی شود

دسته بندی : پزشکی تاریخ : شنبه ۱۹ اسفند ۱۳۹۶

یک متخصص قلب و عروق گفت: شنیدن خبرهای بد، هیجان و استرس موجب اسپاسم می‌شود و اسپاسم، در ایجاد دردهای قلبی و سکته قلبی موثر هست.

به گزارش پزشکین به نقل از مهر؛ دکتر منوچهر قارونی افزود: درد ناحیه معده در همه موارد به بیماری‌های گوارشی مربوط نمی‌شود، اگر درد معده هنگام پله بالا رفتن، فعالیت بدنی و عصبانیت تشدید شود، می‌تواند علل غیرگوارشی (قلبی) داشته باشد. افراد باید درد قفسه سینه را که با خوردن غذای سنگین بویژه کله پاچه تشدید می‌شود، جدی بگیرند.

وی با بیان اینکه دردی که با فعالیت ایجاد شود و با قطع فعالیت تمام شود به بیماری قلب مربوط می‌شود، اظهار کرد: هر دردی که از ناف به بالا از فک تحتانی به پایین چه جلوی بدن، چه پشت بدن در آقایان بالای ۴۰ سال هنگام فعالیت و غذا خوردن ایجاد شود باید مدنظر قرار بگیرد. در خانم‌ها تا ۵۰ سالگی انتظار نداریم درد قلبی یا درد کرونری وجود داشته باشد، چراکه هورمون‌های استروژن و پروژسترون عامل حفاظتی دارند.

این متخصص قلب و عروق در خصوص زمان بروز سکته زودرس در زنان و مردان تاکید کرد: سکته زودرس زمانی اتفاق می‌افتد که خانمی زیر ۶۵ سال و مردی زیر ۵۰ سال دچار سکته شود. البته سکته خانم‌ها زیر ۶۵ سال می‌تواند بیانگر دیابتی بودن او باشد.

وی با اشاره به نقش استرس در ایجاد دردهای قلبی یا آنژینی بیان کرد: شنیدن خبرهای بد، هیجان و استرس موجب اسپاسم می‌شود. اسپاسم، هم در ایجاد دردهای قلبی و هم سکته قلبی موثر هست.

قارونی در خصوص زمان مراجعه افراد برای چکاپ قلب گفت: آقایان از ۶۰ سال به بالا می‌توانند هر شش ماه یک بار اگر هیچ مشکلی نداشته باشند نوار قلب و اکو انجام دهند. اما از ۴۰ سالگی، سالی یک بار مراجعه کافی هست.

وی، درد قلبی را یک احساس گنگ دانست و افزود: بیمار اظهار می‌دارد باری سنگین روی سینه‌اش قرار دارد و ممکن هست دستش را جمع کند و روی سینه‌اش قرار دهد. ناخوداگاه می‌گوید قلبم را چنگ می‌زنند. اگر بیمار ۵۰ تا ۶۰ سال دارد، سیگار می‌کشد و دیابت دارد این جور دردها را نباید عصبی تلقی کنیم. دردهای سوزشی بیشتر دردهای عصبی ـ عضلانی هست.

این متخصص قلب و عروق با بیان اینکه ارث در بروز مشکلات قلبی نقش دارد، ادامه داد: همه افراد بالای۴۰ سال لازم نیست قرص آسپرین مصرف کنند؛ قبلا این پروتکل اجرا می‌شد که نتیجه آن بروز زخم معده و اثنی‌عشر در افراد بود. به همین علت دستورالعمل تغییر کرد و افرادی که بیماری جدی و سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارند باید آسپیرین مصرف کنند.

وی در خصوص علت درد سمت چپ قلب در سنین پایین (۱۶ سالگی)، تاکید کرد: ممکن هست پرولاپس دریچه میترال (افتادگی دریچه میترال) یا شلی دریچه میترال وجود داشته باشد. این افراد تنگی رگ ندارند و با اکو می‌توان متوجه این موضوع شد.

قارونی در گفتگو با رادیوسلامت به علت دردهای ناحیه قفسه سینه، اشاره و خاطرنشان کرد: در صورتی که کلیه آزمایشات مثل اکو و تست ورزش مشکلی را نشان ندهد فرد باید به دکتر متخصص اعصاب مراجعه کند و یک نوار مغزی هم بگیرد.

آشنایی با عوارض کمبود ویتامین ب ۱۲

دسته بندی : پزشکی تاریخ : شنبه ۱۹ اسفند ۱۳۹۶







ب 12,سلامت,مجله دارو

همشهری آنلاین:
کمبود ویتامین ب ۱۲، در کسانی که دچار مشکلات گوارشی هستند، داروهای اسید معده دریافت می‌کنند و کسانی که رژیم‌های گیاهی دارند، شایع هست.

همه به ويژه زنان به مقادیر کافی ویتامین ب ۱۲ نياز دارند كه بايد از طریق رژیم غذایی دریافت كنند.

با این حال از ۸ حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین ب ۱۲ نباید چشم‌پوشی کرد:

  • زنان بیشترین نیاز به ویتامین ب ۱۲ را دارند: هرکسی به این ویتامین نیاز دارد اما افراد خاصی مانند سالمندان و زنان باید بیشترین میزان ویتامین ب ۱۲ را دریافت کنند. میزان نیاز روزانه زنان بخصوص زنان باردار به این ویتامین ۲,۸ میکروگرم هست در حالی که این میزان برای مردان ۲.۴ میکروگرم هست.
  • کمبود ویتامین ب ۱۲ باعث آسیب دائمی می‌شود: کمبود ویتامین ب ۱۲ که سالها ادامه داشته باشد، تشدید می‌شود و می‌تواند آسیب عصبی غیرقابل بازگشت را ایجاد کند. از دست دادن حافظه، گیجی، ناتوانی در تمرکز، آسیب‌های عصبی، بی‌خوابی، اختلال در نعوظ حتی مشکلات روده و کنترل مثانه از دیگر عوارض کمبود طولانی مدت ب ۱۲ هست. بسیاری از این عوارض در صورت تشخیص سریع و درمان می‌تواند معکوس شود.
  • کودکان هم به کمبود ویتامین ب ۱۲ مبتلا مي‌شوند: کمبود ویتامین ب ۱۲ در کودکان جدی هست و می‌تواند با علائمی نظیر کم‌خونی، مشکلات حرکتی، مشکل رسیدن به نقاط عطف رشد و اختلال رشد همراه باشد که ممکن هست منجر به مرگ شود. کمبود ویتامین ب ۱۲ در نوزادان نادر هست اما می‌تواند رخ دهد البته اگر کودکی تغذیه بدون غذاهای حیوانی داشته باشد یا اگر شیر مادری که گیاهخوار هست را بخورد یا بعد از دوران نوزادی همچنان فقط شیر مادرش را بخورد. بر طبق یک مطالعه که نتیجه آن در ژورنال پزشکی کودکان منتشر شده هست، مصرف مکمل‌های ب ۱۲ توسط مادران در دوران بارداری می‌تواند از پیش آمدن این مشکل برای نوزادان جلوگیری کند.
  • فقر ویتامین ب ۱۲ با خستگی مدام در ارتباط هست: اگرچه ویتامین ب ۱۲ در تولید سلول‌های خونی و حمایت از عملکرد اعصاب موثر هست اما نقش مهمی نیز در تبدیل مواد مغذی به انرژی دارد. اگر شما مدام احساس خستگی و ضعف می‌کنید، وقت آن رسیده که ویتامین ب ۱۲ بیشتری را از راه رژیم غذایی دریافت كنيد. فراموش نکنید که محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر بیشترین میزان ویتامین ب ۱۲ را دارند.
  • گیاه‌خواران آسیب‌پذیرتر هستند: بیشترین میزان ویتامین ب ۱۲ در محصولات حیوانی یافت مي‌‌شود و کسانی که تابع رژیم‌های غذایی گیاهی هستند، برای جلوگیری از ابتلا به فقر ویتامین ب ۱۲ باید مکمل‌های این ویتامین را دریافت کنند. خستگی و سرگیجه‌های مداوم از علائم اصلی فقر ویتامین ب ۱۲ در گیاه خواران هست.
  • بزرگسالان سالمند در معرض خطر هستند: هر کسی در هر سنی می‌تواند دچار فقر ویتامین ب ۱۲ شود اما مشکلات جدی سلامتی در صورت فقر این ویتامین زمانی بیشتر می‌شود که شما بیش از ۵۰ سال سن داشته باشید. در صورت تشدید مشکل و عدم جبران فقر ویتامین ب۱۲ از طریق غذا در بزرگسالان، بنا به توصیه پزشک شاید نیاز به تزریق این ویتامین و یا استفاده از مکمل‌ها باشد.
  • داروهای سوزش سر دل مقصر فقر ویتامین ب ۱۲ هستند: این داروها از آنجا که تولید اسید معده را سرکوب می‌کنند، جذب ویتامین ب ۱۲ را سخت‌تر مي‌كنند. اگر داروهای تجویزی برای سوزش سر دل مصرف می‌کنید و علائمی از قبیل ضعف، سرگیجه یا خستگی دارید، با پزشک‌تان درباره احتمال کمبود ویتامین ب ۱۲ مشورت کنید. مصرف منظم مکمل‌های این ویتامین می‌تواند بر غلبه بر این شرایط کمک کند.
  • ممکن هست، فقر ویتامین ب ۱۲ با دمانس اشتباه گرفته شود: نشانه‌های کمبود این ویتامین اغلب مشابه زوال عقل هست، از قبیل از دست دادن حافظه، گیجی، مشکلات تفکر و استدلال. و همین مساله تشخیص کمبود ویتامین از زوال عقل را مشکل می‌کند به خصوص افرد مسن که در معرض خطر هر دوی این‌ها هستند و غالبا شرایطشان با هم تداخل دارد. ۷۵ تا ۹۰ درصد افراد دچار کمبود ویتامین ب ۱۲ عوارض عصبی مانند زوال عقل دارند. ولی حتی کاهش ب ۱۲ در افراد جوان هم، علایم زوال عقل را نشان می‌دهد.

*منبع: وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي